na mase

Pracą na budowie nie ukształtujesz sylwetki. Do tego potrzebny jest zaplanowany trening i odpowiedni sposób odżywiania. Co do masy/redukcji - więcej mięśnia oznacza lepszą redukcję. Czyli im jesteś chudszy, tym trudniej będziesz redukował tkankę tłuszczową. Więc przy takich parametrach rób masę, bo jak się jeszcze odchudzisz to będziesz wyglądał [...]

a jest jakis sposob zeby jednoczesnie zwiekszyc mase miesniowa i zmniejszyc tluszczowa? kosztem np ze na efekt bedzie trzeba poczekac?

[...] Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."

[...] bo właśnie zastanawiałem się nad nimi i czy to po prostu jest sens ćwiczyć je po 300 razy jak i tak efektów nie będzie :D Dokładnie z planu nie korzystam takiego tylko sobie je łącze Teraz tylko pytanko bo tylko tego nie rozumiem, czy będąc na treningach budując mase miesniowa to trzeba wiecej jeść? w sensie ogółem no i też sprawa tego białka

O przepraszam, zapomniałem. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki: Niestety nie ma i na razie nie będzie w lepszej jakości: http://img18.imageshack.us/img18/6273/75xz.jpg http://img189.imageshack.us/img189/1774/v65h.jpg http://img404.imageshack.us/img404/6196/2ewv.jpg 2) wiek: 23 3) waga/wzrost: 105-105,6kg / 187cm 4) staż treningowy: Łącznie może [...]

[...] ten temat: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 i odpowiedz sobie na pytanie, czy twoim celem jest siła+masa, czy wytrzymałość. I w zależności od stażu pod siłę/mase FBW 2x w tygodniu skrócone bądź "ogólnorozwojowe". Na wytrzymałość najlepsze są treningi crossfit, kompleksy sztangowe i różne inne sprawdzone obwody. jeśli chodzi o [...]

mase chcesz zbudowac a tyrasz 3h na siłce? nie dość że trening 3 godzinny byłby taki sam jakościowo jak 1 godzinny, to jeszcze przez te dwie dodatkowe godziny, jeżeli nie jesz niczego w trakcie zaczniesz sam siebie palić i nic nie zbudujesz

Przeczytałem wspaniałe opracowanie nt mechanizmu działania - oraz to w jaki sposob buduje on mase i co najwazniejsze dlaczego taka masa jest bardzo nietrwała - bo powiedzmy sobie szczerze przy metce nie wysikuje sie zrobionej masy wodnej 'na drugi dzien' jak to ma sie w przypadku oxymetholonu. Warto jednak nie zapominac, ze Metandienone jest [...]

[...] kiepsko u mnie z siłą, nie chce jej na zdobyć żeby jeździć na zawody, ale poprostu wydaje mi się że pod moją wagę (80kg) jestem strasznie słaby, wyglądam dobrze, dlatego o mase się nie martwie, poziom tłuszczu też mam w miare niski coś kolo 10%, trenuje różne plany, ostatnio robiłem fbw 2 miechy, teraz fbw 5x5 robie, wczesniej splity, wycisne [...]

Zacznę od tego , ze Ultra dźwięki to drgania mechaniczne przez które nie przychodzi prąd są rodzajem mechanoterapii.Dzięki tym drganiom dochodzi do stymulacji układu współczulnego. Ultra dźwięki maja działanie : przeciwbólowe , przeciw zapalne , zmniejszające napięcie mięśni itp itd. Jeżeli lekarz wypisał ci taki zabieg to raczej ból nie jest na [...]

chcesz robic mase i redukcje jednoczesnie, a tak sie nie da musisz wybrac najlepiej jak dasz fotke i obiektywnie ci doradzimy co by bylo jako I na poczatek. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-26 11:58:31

zanim zacząłem chodzic na silownie mialem sam tluszcz , potem wziąłem hmb po 100kap zaczely pojawiać sie rozstepy tluszcz zniknął , teraz biorąć hmb i kreatyne mam nadziej na bezltuszczową mase a z tym tluszczem co mam obecnie chce poradzic sobie jakims spalaczem

Ja jestem więszky od niego i zdjęć nie będe pokazywał bo nie ma się czym chwalić, po co zresztą ściemniać, że jest dobrze! Jest szczupły jak na swój wzrost i tyle. Co on ma motyle pokazywać jak ich przecież prawie, że nie ma!!! Moja rada żeby robił masę, nie przy...rdalam się do nikogo, to ty się lepiej odp..........!!!

Ja mialem astme ok 10-12 lat temu. Co chwile szpitale, lekarze. Dusiłem sie praktycznie kilka(nascie) razy dziennie. Bralem mase lekow. Z tych co pamietam to singulair, budesonid i ventolin. Ventolin zawsze pomagał. Pewnego dnia wyrzuciłem wszystkie leki do kosza na smieci i poszedlem na siłownie. Rodzice panika, lekarze: "umrzesz" itd. Pare razy [...]

bcaa sa NIEZBEDNE : - przy treningu "na sile" - przy treningu redukcyjnym, by utrzymac mase miesniowa - dla lepszej regeneracji gdy kazda partie miesniowa cwiczy sie czesciej niz 1x w tyg...w pozostalych przypadkach obejdzie sie bez bcaa.. takie moje skromne zdanie. pozdr

Mocno androgenne koksy + jakieś dragi np. koka na treningach/sparingach dobrze robi. A w przerwach typowe środki na suchą masę.

A czy te książki i/lub arty girondy sa dostepne w jezyku polskim? Bo ja jednak wolałbym masę jakościową... Albo te twoje artykuły które masz na komputerze, to jest istna kopalnia wiedzy. Gdybyś miał czas i chęci to mogłbyś zamieścić kilka tych artów, bo zapewne pomogło by to w rozwoju forum i wogóle

a, o hiperwitaminoze Ci chodzi Jasne, istnieje takie ryzyko istnieje zawsze, ale .. wystepuje przy wszystkim - kazdy produkt mozna przedawkowac Przy podanych dawkach hiperwitaminoza nie wystepuje. A tak nawiasem to grozne jest przedawkowanie wit D ktora w wiekszych dawkach jest toksyczna; reszta nie wywola az takich problemów Oczywiscie, [...]

hmmm 1. UwE ile masz lat ?? 2. bede kontrowersyjny jak sie pokaze wzialbym Thermo Speeda :D wiem wiem ze robi mase ale skupilbym sie na drobym treningu i diecie i krecie z bialkiem nabral tej masy plus troche tej zbednej a pozniej na lato - jak moze nie byc kasy na zakup wyciagnalbym z szafki kilka paczek TS i odchudzil sie skutecznie :D

6-8 g białka na posiłek?co to jest?materiału budulcowego nie może Ci zabraknąć jak chcesz robić masę by rosnąć ... dobrze że Ty chociaż rozumiesz że w 3 miesiące nie osiągniesz sylwetki modela z gazety,za to szacunek!